25.08. Apzināta ēšana – pētām 7 slēptos izsalkumus

Lektore: Inese Millere

Padomā, cik daudz reižu draugu ballītēs jūs esat paņēmuši uzkodas neapzināti? Tad tās neapzināti košļājuši, patiesībā nemaz neapzinoties, ka jūs to darāt? Vai pasūtījuši desertu, pat ja esat bijuši pilnīgi paēduši, tikai tāpēc, ka tas izskatījās kārdinošs? Vai ēduši, lai palīdzētu sev justies labāk, kad esat bēdīgi vai stresā?

Jā, tas arī IR izsalkums! Tikai, vai ēdiens ir labākais veids, lai to apmierinātu?

Atpazīt atšķirību un pabarot katru izsalkumu ar vislabāko ‘ēdienu’ ir veselīgu, harmonisku un priekpilnu attiecību ar ēdienu un arī izraušanās no diētu gūsta panākumu ķīla. Citādi jūs vienmēr riskēsiet krist par upuri biežām neapzinātas ēšanas un pārēšanās situācijām.

Pievienojaties nesteidzīgai praktiski-teorētiski-garšīgai sarunai: „Apzināta ēšana – pētām 7 slēptos izsalkumus.”

Runāsim par apzinātu ēšanu – senu, bet tai pašā laikā inovatīvu un uz faktiem balstītu prāta-ķermeņa vienotības pieeju, kas palīdz risināt ātru, automātisku, neapzinātu, stresa pilnu ēšanu, ļaujot izbaudīt ēdienu, sevi un dzīvi.

Apzināta ēšana atgādina mums dzīvot pašreizējā brīdī, virzoties prom no sabiedrības un mēdiju uzspiestā ēšanas un izskata modeļa un tuvoties un ieklausīties sevī. Iepazīt sevi caur savām attiecībām ar ēdienu: savus slēptos izsalkumus; savu ķermeni, domas un emocijas bez vērtējuma. Tās ir neticami spēcīgas un transformējošas lietas.

Te būs daži no semināra ieguvumiem:
• Kas ir apzināta ēšana, un kāpēc tā tiek saukta par 21. gadsimta anti-diētu
• Kas ir septiņi izsalkumi, un kā tie ietekmē jūsu ēšanas paradumus
• Kā apmierināt katru no šiem izsalkumiem vislabākajā veidā noturīgiem ilgtermiņa panākumiem
• Atklāsiet, pēc kā jūs esi patiesi izsalkuši, un ko ar to darīt
• Kā efektīvi pabarot savu sirdi un prasmīgi lolot sevi spriedzes situācijās

Solām iedvesmojošas sarunas un praktiskus un garšīgus uzdevumus!

Semināru vadīs dr. Inese Millere – ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa vadības konsultante. Viņa ir izveidojusi www.KaNeapestStresu.com, kur sievietes mācās pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, veidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, un pievienot vairāk viegluma, veiksmes un prieka savai veselībai, savai darba un personīgajai dzīvei izmantojot apzinātas ēšanas pieeju. Pierakstoties uz lapas jaunumiem, jūs dāvanā saņemsiet mini e-ceļvedi „12 apzinātas ēšanas dāvanas”.

_____
HELSUS Telpa atrodas: Rīgā, Lāčplēša ielā 35-16a (5.stāvs), (Lāčplēša un Kr. Barona ielu stūris).

Lekcijas sākums plkst. 18:00.

Vietu skaits ierobežots, nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās sūtot SMS uz mob. tālr. 28386668 vai rakstot: lekcijas@helsusfestival.com, norādot savu vārdu un tālr. nr., kā arī lekcijas nosaukumu.

Vēlams ierasties 10 min. pirms sākuma.
Lekcijas garums aptuveni 1,5h.
Dalība: 10 eur.

Pieteikties šeit!